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わかりやすく説明すると
まず脳内で「あ行」からスタートし、「あ」で始まる単語を思いつくままに脳内にイメージしていき、イメージの限界を迎えたら「い行」に移行…とこれを続けていくだけ。
ただ無心で続けること、ただただ思いついた単語を脳内でイメージし続けていく。僕の場合は大体「う行」あたりで意識が途切れます。

変にいろいろ考えまくるよりこういう1つのルールを決めて脳を動かすほうが眠れるのかもしれない。ぜひお試しあれ。

あと全然関係ないけどポケモンが楽しすぎる。


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