僕もね最初筋トレなんかだるいだけだと思ってたんですよね。
でも体を動かすってだけで（ちゃんと正しいフォームを調べないとよくないけど）生活習慣かわるもんだし、何しろ脳と体のだるさが一気にクリーンになるのがやばい。
マジで。信じられない人は１回やってみてほしい。ほんとスッキリするから。
疲れて動けなくなるんじゃ？って思うかもだが不思議と活力わいてきてそのまま仕事できちゃったりもするから。
筋トレをしろ。筋肉は裏切らない。お願いマッスル。
☆昨日のコメント欄
モーリーファンタジーでファンタジー生まれてんじゃん、いいじゃんそういう思い出話。
なんで退学になったの君。
マジな話すると、モーリーだとどうしても禁断ボーイズ思い出しちゃうのでなんか他の案ないですかね。略称。
☆昨日の漫画
母親がペットを飼いたい話
いよいよ7月なので、
夏を感じる漫画を集めてみた。
☆僕と妻の『史上最恐のドッキリ』の話
☆僕と子供と『花火の遊び方』の話
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コメント
コメント一覧 (134)
嬉しくてスクワット15回、腹筋20回、腕立て伏せ15の5セットもしたわ
最近は習いに行けなくて困るわ。
テポドン
マッチョのテンプレがガハハハ！みたいな能天気野郎なのを身を以て実感するわ
将来や社会を悲観する暇があれば筋トレ！しよう！
悩んでなんか解決策出せる能力があるなら話は別だけど、
そうじゃないならストレスで体壊すだけやぞ
悩んだ結果病んで病院行って散財してなんも好転しない
血行が良くなるのが主要因だろうからヨガでもいいけどね
バガリポロ (中近東のそら豆ご飯) ←前にも作ったよ
トマトとキュウリのすっぱいサラダ
今日はバガリポロをちゃんと長粒種の米でやってみるよ
インドの高級米を1kg買ってみたさ
糖質が少なくてヘルシーらしいよ
その割にインドは巨大な人多いけどね....
筋トレに限らず、なにか日常とまったく違うことをやってみると
そこに自然と集中して頭が真っ白で無になるから
ものすごくスッキリしてきもちがいいよ
海岸に行って心に止まるような色や形の石ころを拾うっていうだけでも
そういう気分味わえるよ
筋トレで肩や腰の痛みが良くなるのは、動かすことによって血行が良くなるからだね
おかあさんは筋トレ要素のある強度の強いヨガをやってるよ
雑念も飛ぶし（雑念あるとポーズが取れない）、体幹は鍛えられるし
肩こり痛で悩んでたのも飛んでったし、一石二鳥どころじゃない効果があるさ
オススメだよ
自分もやろうかな🤔
馴れ初め漫画もよろしくお願いします
略してモリモリフン(糞)
でどうですか？
モーリーファンタジーさんごめんなさい
多分やしろさんは三角コーンで筋トレして、背中に鬼の顔ならぬコーンの顔が浮かぶようになるはず
なら「モ リ タ」でいいんじゃないかの？
「森田」
やればやっただけきちんと結果出るし。
余計なこと考えなくていいから楽だし。
身体は軽くなるし・・・。
略して もんた ってどうです?
間違ってたらすみません
肩や腰の痛みにもいろいろ原因はありますが、筋トレで改善される場合は下記の原因が想定されます。
・ずっと同じ姿勢だったり、運動不足だったりで筋肉の血流が滞る→筋肉に正しく栄養が行き渡らない→肩や腰が凝る
・凝りを放置することで症状が悪化する→筋肉が正しく伸縮できなくなる→本来の動きができないので周りの筋肉や神経に負担がかかる→痛みが発生
・もしくは運動不足からくる筋力不足により特定の箇所に負担がかかり、痛みが発生
他にもあるかもしれませんが、上記の場合は筋トレなどに伴う下記の理由で改善が見込まれます。
・筋トレ、運動をする→筋肉が
動くことで血流が改善→凝りや痛みが一時的に緩和される
・筋トレにより筋力不足が改善される→痛みが改善される
・継続することでより改善される
よって、筋トレは心身ともに良いことしか起こりません。
筋トレしろ(骨の異常に起因する痛みの場合、筋トレは逆効果の場合もあるそうなので病院に行きましょう。)
ゲロ吐くくらい脚トレで追い込みあいませんか？
筋肉は自分を裏切らないですよ！筋トレ最高！
でも柔軟はもっと大切です(怪我予防のため)
筋トレのことを取り上げてくださってありがとうございます！マジやしろさんリスペクトです！！
お礼にプロテインを贈りますね。もし愛飲してるプロテインがあればツイートしてください。
筋トレ、何をしたらいいんだか分からない…
運動不足により肩こりと腰痛が出ていたんだと‼︎
なんか怒張したアレに見えてエロい
ｱﾊﾊｱﾊﾊｷﾝﾆｸｷﾝﾆｸ!
ﾀﾞｲﾁｮｳｷﾝｶﾞｱﾙｲﾃﾙ！
興奮状態の時に腕とか切っても痛みを感じるのが遅いのもそれだったような????
あんが適当にやってもちゃんと答えてくれるからね
これが女の子だったら適当に相手したらブチ切れてきてめんどくさいことこの上ないからね
それに筋肉は相手をすればするほど育つからやりがいがあるよ
これが女の子だったら相手をすればするほど成長しなくなるからね
それと筋肉は真摯に向き合えば離れることなくずっと付き添ってくれるからね
これが女の子だったら面白みがない男とか言って浮気しやがるし、それを見つけて証拠を集めても言い訳して付きまとって弁護士雇って親も呼んで慰謝料請求してそれでも付きまとわれてまた弁護士呼んで…まあろくな事ないよ
とにかく筋肉はいいぞ”！
リーファかタジーで良いんでない？
不活動筋として認識されるようになり、凝りや筋張って固くなります。
すると動かすだけでも痛みが出るようになります。
やしろあずきおじいちゃんも少しずつ運動を重ねて、不活動筋を減らしていきましょう。重さをほとんど感じない軽負荷のマシン運動もおすすめです。
運動をするとアセチルコリンという脳系統の物質が出て、うつや認知症予防になります。その延長線上で気持ち的にすっきりした気分になるのかもしれません。
聞いてますか？
運動すると内因性オピオイド、つまり脳内モルヒネってのがドバっと出ます。で、痛みが消えるわけです。なので、慢性痛の治療では今は薬物療法だけでなく、運動療法を行います。実は運動のイメージをするだけでもこいつは出ます。
それから、筋肉中にはストレスに打ち勝つ物質も豊富に含まれてます。だから、ボディービルダーのうつ病患者って稀なわけです。
ただ筋トレする時にいきみすぎると腹圧かかって痔が悪化するから正しい呼吸法でやりましょう。
謝礼はコーンでいいです。
自分も頑張れるかなあと参考にしたいのです。
「筋トレしよ!!」
って思ったけど
何したらいいか分からなかったヽ( ･∀ﾟ)/ﾜｰｲ
学生の時に
勉強しようと思ったものの
何を勉強すればいいのか分からない
(よって勉強しない)
感覚を思い出した｡･(つд`｡)･｡
とりあえず立ったりしゃがんだり
数回してみた
4日で盛り上がってきたよ(妄想じゃなく触ったらわかる感じ) コミケ原稿三昧生活にメリハリついて嬉しい
筋トレする体力残ってないのですが、どうしたら良いですかね？
それでも頑張って筋トレして体力つけたら、疲れにくくなるのかな？とも思いますが体が辛くてモチベ続きません
運動したことでちちんでいた体の筋膜が伸ばされて血流が改善されて痛みがなくなった希ガス
ちな、筋膜疼痛ならストレッチでも改善できるはずや
起き抜けだるいことが多かったのですが、この記事をきっかけに朝ラジオ体操するようにしたら一日元気にを過ごせるようになりました！ありがとうございます！